豆腐は帰りが遅い独身男子の強い味方 

帰ってすぐご飯食べて寝るから脱出できない

帰りが遅い人ほど会社から帰ってお風呂、そしてご飯、そのまま寝るというという生活習慣の人が多くなります。

一人暮らしだから料理作るのが面倒で外食外食そして外食という人も要注意。

食べてすぐ寝るは肥満の元であり、睡眠中に消化するため体の疲れが取れません。

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豆腐ダイエットとまではいかずとも低カロリーの豆腐に可能性を見出す

豆腐はご飯の1/2、パンの1/3と非常に低カロリーです。

また、毎日同じ豆腐か…と思うことなく食べられるワケ、それは様々な食べ方があるからです。

冷奴一つとっても王道の醤油、ポン酢、納豆、キムチなど合わせて食べるものによってまったくちがう顔になるため飽きが来ません。

では他にどんな食べ方があるのか紹介していきましょう。

  1. 湯豆腐
    野菜もたっぷり取れて栄養抜群
  2. ハンバーグ
    少々面倒かもしれませんが豆腐ハンバーグは美味しく、ヘルシーです。
  3. 肉豆腐
    肉じゃがのじゃがいもと豆腐を入れ替えましょう。
    炭水化物がないため糖分は控えめ、お肉無しの強者も…

その他にも焼き豆腐、麻婆豆腐など紹介しきれないほどの豆腐料理が…

まずはカンタンな冷奴から試してみてはいかがでしょうか。
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