朝からバリバリ仕事したい人にオススメ。寝起きにシャキっとする飲み物

仕事で疲れている時等、朝起きた時に体のダルさを感じたことはありませんか?前日に残業があったり、仕事での付き合いで早く帰って寝たいのになかなか思うように睡眠時間を確保することも難しい日常が続くことで、寝起きで頭がボーっと体はダルイ…なんてこともあるのではないでしょうか?
そんな時に、朝起きて寝起きに飲めばシャキッと目が覚める「飲み物」をご紹介します。

疲労回復にも効果的。トマトジュース

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トマトジュースに含まれるリコピンは疲労の原因となる乳酸を抑制する効果があると言われています。また、リコピンは紫外線ダメージから肌を保護する効果もあり、外回りの多い方にはオススメの飲み物です。寝起きにトマトジュースを飲むときは、先にコップ一杯のお水を飲んでから飲むとより良いです。

腸を整えるヨーグルト

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ヨーグルトは言わずと知れた朝の定番として有名ですね。胃腸にとても優しいヨーグルトは各メーカーが「飲むヨーグルト」を販売しているので手軽で愛飲している人は多いかもしれませんね。ヨーグルトは腸内の善玉菌を増やしてくれる働きがあり胃腸を健全に保ってくれます。また、寝起きの老廃物がたまった体をリセットしてくれる役割りもあるそうです。

好みで作れるグリーンスムージー

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近年TVなどでもよく登場し注目を集めているグリーンスムージー。グリーンスムージーは食物繊維が豊富にとれます。食物繊維は血糖値を下げる作用があり、これにより寝起きの体のだるさやぼーっとした状態になることを抑制してくれます。グリーンスムージーはミキサーに好きな物を入れて自分好みに作れるのもうれしいですね。

まとめ

普段は寝起きにコーヒーという方が多いかと思いますが、今回ご紹介した飲み物に変えて、寝起きをシャキッと朝から効率的に仕事が出来る状態を作ってはいかがでしょうか?

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